Training Demokratie-Fitness
Demokratie trainieren. Miteinander stärken.
Demokratie ist mehr als ein politisches System – sie ist eine Lebensform. Und wie jede Form des Miteinanders braucht auch sie regelmäßige Übung. Mit meinem zertifizierten Demokratie-Fitness-Training biete ich Unternehmen, Bildungseinrichtungen und Organisationen die Möglichkeit, demokratische Kompetenzen praxisnah und mit Freude zu stärken.
Was ist Demokratie-Fitness?
Demokratie-Fitness ist ein interaktives Trainingsformat, das zentrale demokratische Fähigkeiten in den Mittelpunkt stellt – sogenannte „Demokratie-Muskeln“. In kompakten Einheiten lernen die Teilnehmenden, wie demokratische Werte im Alltag gelebt und erlebbar gemacht werden können – am Arbeitsplatz, in Teams oder im Bildungsumfeld.
Die Übungen sind einfach, aktivierend und machen Spaß.
Demokratie-Fitness hat seinen Ursprung in Dänemark hat. Entwickelt von drei engagierten Demokratietrainerinnen, wird es heute von zertifizierten Trainerinnen und Trainern weltweit durchgeführt – überall dort, wo Menschen demokratische Teilhabe im Alltag stärken wollen.
In Deutschland wird Demokratie-Fitness vom Verein Mehr Demokratie e. V. koordiniert. Ich habe dort die Masterclass durchlaufen und bin zertifizierte Demokratie-Fitness-Trainerin.
Das sind die Demokratie-Muskeln:
- Mut: Demokratie lebt von Beteiligung - traue dich mitzumachen, genauso wie du bist.
- Kompromiss: In einer Demokratie ist Platz für viele verschiedene Lösungen. Über Kompromisse einzugehen, dann haben alle das Gefühl, mehr zu bekommen, als sie geben.
- Meinung: In einer Demokratie sind alle Ansichten wertvoll und willkommen: äußere deine Gedanken frei und bleibe offen für die Ideen anderer.
- Aktives Zuhören: In einer Demokratie hat jeder und jede etwas zu sagen. Wir trainieren die Fähigkeit, uns auf andere einzulassen, wertfrei zuzuhören und von anderen zu lernen.
- Streit / Dissens: In einer Demokratie sind wir häufig unterschiedlicher Meinung. Es ist entscheidend, Meinungsverschiedenheiten auszuhalten und konstruktiv miteinander zu diskutieren.
- Empathie: In einer Demokratie ist Platz für alle. Lerne, Vielfalt zu verstehen und wertzuschätzen.
- Einsatz/ Aktivismus: Demokratie braucht Engangement. Setze dich aktiv ein für das, was dich begeistert - und beobachte, wie der Funkte überspringt!
- Neugier: Demokratie braucht Lernbereitschaft und Interesse an Wissen. Erforsche verschiedene Standpunkte und gehe den Fragen und Antworten auf den Grund.
- Mobilisierung: Das Fundament unserer Demokratie ist Gemeinschaft. Bringe Menschen zusammen, schaffe Raum für die Ideen anderer und deiner eigene.
- Starke Stimme: In einer Demokratie zählt jede Stimme: Lerne, mit Selbstvertrauen vor einer Gruppe zu sprechen, dann entfaltet deine eigene Meinung ihre volle Wirkung
Für wen ist das Training geeignet?
Das Training richtet sich an Unternehmen, Institutionen, Bildungsanbieter und Organisationen, die sich aktivt für demokratische Werte einsetzen und zur Stärkung der Demokratie im (Arbeits-) Alltag beitragen - sei es intern im Team oder als Teil ihres gesellschaftlichen Engagements!
Demokratie-Fitness ist darüber hinaus besonders geeignet für:
- Unternehmen – zur Stärkung von Teamkommunikation, Diversity-Kompetenz & wertschätzender Diskussionskultur
- Bildungsanbieter – als Baustein politischer Bildung und sozialer Kompetenz
- Organisationen und Verwaltungen – zur Förderung partizipativer Prozesse und kollegialer Zusammenarbeit
- Teams in Veränderungsprozessen – für mehr Dialog, Zusammenhalt und Orientierung
Interesse geweckt?
Jeder Muskel wird in 30 Minuten trainiert.
Nach jedem Muskeltraining erfolgt ein Transfer in den Lebens-Alltag.
Gerne entwickle ich auf Anfrage ein passgenaues Trainingsangebot – ob als einmaliger Impulsworkshop, halbtägiges Format oder integrierter Bestandteil einer Weiterbildung.